【课程内容与功效】

1.太极正身法

修正体态，提升外观气势
改善全身关节健康，防治颈、腰椎疾病
增进体力，维持精力

2. 太极定式单式法

集约化学习太极典型姿势，形成正确的太极动作
调节肌肉紧张，改善日常生活造成的肌肉劳损
调适心态，去除杂念

3. 太极 108 式

改善呼吸方式，为身体补充氧气
防治失眠等神经衰弱症状
调节消化功能，降低血脂
增强抗病能力，提高免疫力

4. 太极揉手学

帮助理解全套太极课程，便于太极套路记忆
增加身体协调能力，降低日常生活意外可能造成的伤害
提升感知能力，反应更加敏锐

【层级划分】