太极拳与其他健身法相比有什么独特的好处？

　　各类健身法都有特别的好处，而太极拳修炼的殊胜在于以下几点：

　　一、全面锻炼，太极是全体大用的学问，将意识调整和身体康养高度结合。全面性时很重要的特性，为什么这样说，因为偏颇的运动形式会对人体造成偏差，例如有些项目似羽毛球、乒乓球等，虽然有很好的运动效果，然而长期参与这些运动，由于惯用一侧身体久之造成不平衡，多见右侧壮实而左侧瘦弱；又例如健美运动偏重于肌肉及负重力量，而对关节、内脏、呼吸等身体要素未必在意，而所谓气功、瑜珈等专注于静态动作和呼吸，而缺乏双人共同练习互相提高的方式。更重要的是在多数运动中，没有对脑力的训练，而太极拳在练习时需要注意力、想象力、理解力共同参与，使脑机能兴奋和抑制相协调，在休息中提升脑力。

　　二、合理适度，修习太极拳时形式如行云流水，使人自动调整运动量从而达到恰到好处，不至于太过和不及。其他运动如跑步，或一些球类运动，往往运动负荷不容易控制，让人不自觉就过量运动，当时兴致勃勃，过后则气喘吁吁，体力不继，其实心肺负担已经过重。太极拳的练习则在充分锻炼筋骨脏腑等组织器官时，心肺负荷始终能够维持在合理状态，真正做到调养和锻炼同时，在消耗体力的同时又补充了精力。太极拳的运动方式使运动系统如骨骼筋肉均匀受力，避免暴力、过度运动方式的伤害，使内脏在平稳的运动中加快新陈代谢，肺部呼吸量加大而不至于急迫喘息，是纠正缺氧的重要原则，调整意识能使情绪平稳，改善内分泌状态等等不一一再述。确实妙不可言。

　　三、文理深湛，太极拳被西方世界成为动态的禅，实际证明它的深妙哲理和高尚趣味，是优秀的文化，所以太极拳被世人评为非物质文化遗产，古代时它是王公贵族、硕学鸿儒的健身良法，到了近现代它为贤达名流所喜爱，邓小平曾亲自题写“太极拳好”，以彰其高妙。通过太极拳的锻炼能开启智慧，升华人生经验。太极拳又被称为知觉运动，即自我认识和觉知他人的方法，自我修习时能生起自知之明，与同伴探讨推手学能生起觉人之智。故太极拳是古人发明的以身体运动为教材，令人开悟太极智慧的法门。

　　功效在前已经略述，现在概括而言，首先令人身体健康安泰，次者令人心性坚定宽和，再者可以令人领悟万物运转的道理，提升知觉能力，实在最有价值，真正能帮助人们完成事业。大家知道，成就事业必须要有健康的体魄，又要坚毅仁和的德性，还要又对事物宏观把握和微观觉察的能力，太极拳的修习能统其三而为一，举其一而得三。

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